Ar galima užsiimti fizine veikla?

Fizine veikla nėštumo laikotarpiu galima užsiimti. Nėštumas ir gimdymas reikalauja didelės organizmo ištvermės, jėgos, lankstumo, vidinės ramybės. Nėščiųjų mankšta, joga, lengvi aerobiniai ir tempimo pratimai, vaikščiojimas, plaukimas, stacionarus dviratis labai tinka nėščioms moterims.

Netinka kontaktinės sporto šakos, taip pat jodinėjimas, banglenčių sportas, slidinėjimas, nes yra pernelyg didelė nukritimo rizika. Skvošas, tenisas ir golfas taip pat nerekomenduotinos sporto šakos, nes gali išprokuoti mėšlungį.

Nauji tyrimai įrodo, kad moterų, kurios tikslingai užsiima reguliaria fizine mankšta nėštumo metu paprastai pagimdo stipresnius ir sveikesnius kūdikius negu fiziškai pasyvios moterys. Prieš pradėdamos sportuoti būtinai pasitarkite su gydytoju.